میزان خواب مورد نیاز کودکان بر حسب سن چقدر است؟+ راهنما
بعضی از افراد معتقد بودند که قوانین زمان خواب باید در ماههای خاصی متفاوت بوده و بستگی به این داشته باشد که آیا کودک در طول روز خوابیده است یا خیر.
سالمترین گوشتها از نظر کارشناسان تغذیه، گوشت چه حیواناتی هستند؟
بسیاری از مردم تصور میکنند که گوشتهای جایگزینی که به کمک گیاهان ساخته شده، سالمتر از خوردن گوشت واقعی هستند. باوجوداین، تحقیقات پژوهشگران سوئدی حاکی از آن است که برخی از این تولیدات جایگزین گوشتی واقعی، فاقد ارزش غذایی لازم هستند.
زنان با این اشتباهات سلامتی خود را به خطر می اندازند!
حتی آگاهترین زنان نیز مستعد اشتباهات کوچکی هستند که میتواند سلامتیشان را به خطر بیندازد.
خواص فوق العاده خیار برای سلامتی بدن که نمی دانستید!
مواد موجود در خیار یک حامی مغذی برای بدن است و باعث بهبود عملکرد مفصل میشود.
دلایل سفت شدن دستها هنگام صبح/ چگونه عارضه سفتی دست را در خانه درمان کنیم؟
بیدارشدن از خواب با دستهای سفت یک مشکل نسبتا شایع است. آرتروز یا التهاب مفاصل، تغییرات تاندون و حتی فشردهشدن اعصاب دست میتوانند از دلایل این سفت شدن باشند.
ترفندهای کاربردی برای جلوگیری از کپک زدن خیارشور
پیش از هرچیزی باید بدانیم که علت اصلی کپک زدن خیارشور چه چیزهایی هستند. اگر خیارشور شما در معرض هوازدگی باشد یعنی درب ظرف آن به خوبی بسته نشود و یا اندازه نمک را رعایت نکرده باشید احتمال کپک زدگی خیارشور شما بالا است.
ارتباط کم خونی با سردرد/ میگرن از علائم کم خونی فقر آهن است؟
تجربه میگرن، سردرد و درد با کم خونی ناشی از فقر آهن مرتبط شده است (سطح پایین آهن در خون). از آنجایی که آهن یک ماده مغذی است که بدن شما به تنهایی آن را تولید نمی کند، سطح پایین آن می تواند به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی شما باشد، اما دلایل دیگری مانند بارداری یا از دست دادن خون نیز ممکن است مقصر باشد.
۵ فایده مهم خوردن کرفس که باید بدانید
کرفس منبع غنی از ویتامین K محسوب میشود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده میتواند ۳۰ درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند.
کمبود این ویتامین ها باعث صدا دادن مفاصل میشود
اخیرا حس میکنید که بیش از گذشته مفاصلتان صدا میدهد؟ شاید کمبود یک ویتامین عامل ایجاد این مشکل باشد؛ با ما همراه شوید.
افرادی که کمبود ویتامین D از مصرف این مواد غذایی غافل نشوید
دریافت ویتامین D برای سلامت استخوانها، سلولهای خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروبها مهم است.