در خانههای آپارتمانی چطور خواب باکیفیتی داشته باشیم؟/ تاثیر خواب آشفته بر هورمونها و خلقوخو
یک متخصص اعصاب و روان میگوید: بین خواب بیکیفیت و افزایش ریسک اضطراب و افسردگی ارتباط مستقیم و انکارناپذیری وجود دارد. خیلی از ما نمیدانیم یا...
ادامه مطلب
هشدار متخصصان درباره پیامدهای شببیداریهای طولانی/ این خوراکیها میتوانند کیفیت خواب را بهبود دهند
به گفته یک متخصص تغدیه، خواب و تغذیه مناسب از ستونهای اصلی سلامت مغز و عملکرد حافظه هستند. وقتی تغذیه و خواب کافی نداشته باشیم، تمرکز کردن، جذب...
ادامه مطلب
راز سلامت مغز از زبان نورولوژیستها؛ ۶ عادتی که باید ترک کنید
نورولوژیستها که هر روز با پیامدهای اختلالات عصبی روبهرو هستند، میگویند انتخابهای ساده اما مداوم در سبک زندگی میتواند نقش تعیینکنندهای در...
ادامه مطلب
ضرورت مدیریت استرس و اضطراب در شرایط جنگی
یک عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی با تاکید بر اینکه باید استرس و اضطراب خود در شرایط جنگی را مدیریت کنیم، گفت: برخی گروهها از جمله دانشجویانی که...
ادامه مطلب
توصیههای تغذیهای برای داشتن تغذیه سالم در ماه رمضان
همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان در حال بازنگری در مورد نوع و نحوه تغذیه خود هستند تا در طول ساعات طولانی...
ادامه مطلب
نسخه طب ایرانی برای روزهداری سالم؛ افطارِ سبک و تدریجی
رئیس سلامتکدههای دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در نگاه طب ایرانی، ماه رمضان تنها یک دوره امساک از خوردن و آشامیدن نیست، بلکه فرصتی...
ادامه مطلب
خواص فوقالعاده خوراکیهای شب یلدا برای بدن که باید بدانید
انتخاب این مواد غذایی در بلندترین شب سال با نیازهای فیزیولوژیک بدن در فصل سرد همخوانی دارد و نشاندهنده درک عمیق نیاکان ما از ارتباط میان تغذیه،...
ادامه مطلب
۶ دلیل پنهان در اتاق خواب که خواب شما را مختل می کند
شش عامل پنهان در اتاق خواب از وسایل ورزشی بلااستفاده تا چراغهای بزرگ میتوانند بی سر و صدا استرس روزمره را افزایش دهند و کیفیت استراحت را کاهش...
ادامه مطلب
۷ عادت عجیب که باعث طولانی تر شدن عمر شما میشود
پژوهشهای نوین نشان میدهد که فراتر از توصیههای شناختهشدهای چون تغذیه سالم و ورزش منظم، برخی عادتهای کمتر مورد توجه میتوانند نقش مهمی در افزایش...
ادامه مطلب
خوردن قهوه چگونه به سلامتی بدن کمک می کند؟
شبکه دویچه وله آلمان در گزارشی با عنوان «چرا قهوه از آنچه شما فکر میکنید، برای شما سالمتر است؟» به بررسی فوایدی پرداخت که بر خلاف باور رایج، قهوه...
ادامه مطلب