اقتصادسنج؛ محققان تاثیر ۲۰ دقیقه پیاده‌روی بر عملکرد شناختی(مغز) گروهی از کودکان را مورد بررسی و تحقیق قرار دادند. نتایج این تحقیق در ادامه شرح داده شده است.

تاثیر پیاده‌روی بر عملکرد شناختی کودکان

عملکرد درک مطلب پس از تمرین به طور قابل توجهی بهتر بود.

عملکرد املا و ریاضی بهتر بود؛ اگرچه نتایج از نظر آماری معنی دار نبودند.

از این رو محققان به این نتیجه رسیدند که تمرین‌های هوازی با شدت متوسط ​​(مثلاً پیاده‌روی) ممکن است کنترل شناختی توجه را بهبود بخشد و عاملی کمک‌کننده برای افزایش توجه و عملکرد تحصیلی است.»

نتیجه‌گیری دیگر مقاله بدین صورت است: «این داده‌ها نشان می‌دهد که دوره‌های ورزشی منفرد بر فرآیندهای زیربنایی خاصی تأثیر می‌گذارند که از سلامت شناختی حمایت می‌کنند و ممکن است برای عملکرد مؤثر در طول عمر ضروری باشند.»

بیشتر پیاده‌روی کنید

بیشتر پیاده‌روی کنید تا سلامت جسمانی، عملکرد شناختی، سلامت روان و خلاقیت خود را بهبود دهید. این یک استراتژی ساده و رایگان به صورت مادام العمر است.

این تحقیق همچنین به اشتباهِ بزرگِ تنبیه مداوم و بی‌وقفه کودکان به دلیل رفتار بد یا عدم توجه اشاره دارد. تنبیه در واقع باعث می‌شود که توجه و عملکرد، بیشتر تحت تأثیر قرار بگیرد.

یک چالش ساده برای همه شما:

این آخر هفته، 30 دقیقه پیاده روی بدون تکنولوژی داشته باشید؛ بدون تلفن، موسیقی، پادکست، مقاله و کتاب صوتی.

فقط شما، افکارتان، شکرگزاری و هوای تازه. یک تنظیم مجدد ساده که زندگی شما را تغییر خواهد داد.