جمعه, ۲ آذر ۱۴۰۳ / بعد از ظهر / | 2024-11-22
کد خبر: 109580 |
تاریخ انتشار : 19 مارس 2024 - 13:04 |
ارسال به دوستان
پ

میوه‌هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی‌سوزی کمک فراوانی می‌کنند.

اقتصادسنج| میوه‌هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی‌سوزی کمک فراوانی می‌کنند.

میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید.

میوه‌هایی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، عبارتند از:

۱. موز

موز با دارا بودن حدود ۳ گرم فیبر در هر وعده، به ایجاد حس سیری کمک می‌کند و در عین حال کالری کمتری نسبت به سایر خوراکی‌های پُر کربوهیدرات دارد.

۲. گریپ فروت

تحقیقات نشان می‌دهد که محتوای فیبر بالا، کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

۳. آناناس

آناناس منبع آنزیم‌هایی است که به هضم غذا و ایجاد حس سیری در شما کمک می‌کند و جلوگیری پرخوری را می‌گیرد.

۴. گیلاس

گیلاس منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است و مصرف آن برای تناسب اندام و لاغری توصیه می‌شود.

۵. گلابی

خوردن گلابی، بدون آن که چربی، کلسترول و سدیم وارد بدن کند، احساس سیری طولانی‌مدتی به بدن می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.

۶. لیمو

اسید سیتریک موجود در لیمو سبب بالا رفتن میزان سوخت و ساز بدن و افزایش کالری‌سوزی می‌شود.

۷. کیوی

کیوی حاوی مواد مغذی مهمی چون ویتامین C و فیبر است و این ویژگی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

    برچسب ها:
لینک کوتاه خبر:
×
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط اقتصادسنج در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
  • نظرات و تجربیات شما

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    نظرتان را بیان کنید