با این ۷ ترفند راحت تر بخوابید و از بی خوابی فرار کنید
اگر اغلب شبها بیدار میمانید و از خود میپرسید: «چرا نمیتوانم بخوابم؟»، ممکن است چندین دلیل برای این مسئله وجود داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: محیط خواب نامناسب، اختلالات خواب، استرس و کمتحرکی در طول روز.
سردردهای صبحگاهی نشانه افسردگی است؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که سردرد صبحگاهی یکی از نشانههای رایج افسردگی و اضطراب است. افراد بهطور طبیعی تصور میکنند که سردرد صبحگاهی با خواب ضعیف شبانه آنان مرتبط است و اغلب همینطور است اما خواب ضعیف تنها دلیل سردرد صبحگاهی نیست.
هر روز بیشتر از این میزان نمک مصرف نکنید
رئیس مرکز غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، میزان مصرف روزانه نمک را 2 تا 4 گرم اعلام کرد.
مردم کدام استان ها بیشتر با درد دندان و پوسیدگی آن مواجه هستند؟
نتایج آخرین پیمایش هزینه درآمد خانوارهای کشور میگوید بعد از تهیه دارو، رسیدگی به وضعیت دهان و دندان بیشترین فشار را در زمینه تامین هزینههای سلامت به اقتصاد خانوار وارد میآورد.
هر آنچه باید درباره مضرات و فواید غذاهای تند بدانید
مرکز تغذیه در ایالت بادن وورتمبرگ آلمان اعلام کرد که غذاهای تند مانند فلفل تند، زنجبیل و خردل فواید زیادی برای سلامتی دارند؛ زیرا ترشح بزاق و شیره معده را افزایش میدهند و حرکات معده و رودهها را بیشتر میکنند. همچنین موجب بهبود فرآیند گوارش نیز میشوند.
۱۲ دمنوش خارق العاده برای درمان تب های خفیف تا شدید+ اسامی
طیف وسیعی از عفونتهای ویروسی میتوانند انسان را تحت تأثیر قرار دهند، از سرماخوردگی گرفته تا آنفولانزا، تب خفیف یا تب شدید شایعترین علامت بسیاری از عفونتهای ویروسی است. برای کاهش علائم خود و همچنین طب می توانید از موارد زیر استفاده کنید.
۱۰ باور و اشتباه رایج درباره کاهش وزن که نباید انجام دهید
این شکست های رژیمی به این خاطر است که بیشتر ما برنامه کاهش وزن را زیر نظر متخصص تغذیه دنبال نمیکنیم و با دانستهها و شنیدههای خود شروع به رژیم غذایی و برنامهریزی برای کاهش وزن میکنیم.
برای گلودرد این دمنوش ها معجزه می کنند
متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف دمنوشهای گرم میتواند غشای مخاطی گلو را مرطوب نگه دارد و باعث کاهش گلودرد شود.
خوردن جگر مرغ؛ مفید است یا مضر؟
خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار میکنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه میکنند و موجب بهبود وضعیت خواب میشود.
با خوردن این سبزیجات در زمستان بیمار نمی شوید
به گزارش هلث شاتز، در زمستان ممکن است ایمنی بدن شما ضعیف بشود! بنابراین، مطمئن شوید که رژیم غذایی منظم شما سرشار از این ۷ سبزی سالم زمستانی است تا به شما کمک کند گرم بمانید و ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید.