باورهای غلط درباره خواب/ خروپف مضر است؟
مهمترین جنبه زندگی ما انسانها خواب است، اما درباره آن اطلاعات خیلی کمی داریم و برخی از باورهایمان هم غلط...
ادامه مطلب
۷ اشتباه خطرناک در وعده صبحانه که باید بدانید!
مهمترین وعده غذایی روز صبحانه نامیده میشود، اما انتخاب اشتباه برای این وعده غذایی میتواند بیشتر از اینکه مفید باشد به بدن ضرر...
ادامه مطلب
هر آنچه باید در مورد فواید بی نظیر ویتامین B1 بدانید
درباره خواص بسیاری از ویتامینها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که میتواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است....
ادامه مطلب
کدام ویتامین ها اشتها آور و چاق کننده صورت هستند؟
ویتامین های اشتها اور در افزایش ورن و چاقی و همچنین افزایش انرژی موثر هستند. در ادامه ویتامین و مولتی ویتامین های مفید برای اشتها را...
ادامه مطلب
ویتامینی که کمبود آن مغز شما را کوچک می کند!
جدیدترین یافتههای محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط...
ادامه مطلب
دلایلی که نشان می دهد باید از مصرف روغنهای نباتی پرهیز کنید
بررسیها بیانگر این است که روغنهای نباتی هیدروژنه به عنوان منبع اصلی دریافت اسیدهای چرب ترانس در جامعه محسوب...
ادامه مطلب
برنج پخته شده مانده، باعث مسمومیت می شود؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مسمومیت بر اثر مصرف برنج پخته شده که بیرون از یخچال نگهداری شده است، توضیحاتی...
ادامه مطلب
عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدنتان را بشناسید
یک ایمونولوژیست میگوید: عواملی مثل استرس، گرسنگی و بیخوابی میتوانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند و ما را به بیماریهای مختلف مبتلا کنند؛ از...
ادامه مطلب
همه چیز در مورد زمان و مقدار مصرف کافئین توسط ورزشکاران
برای مطمئن بودن از اثرات کافئین بر متابویسم چربیها و افزایش انرژی، بهتر است از دُزهای ۵ تا ۶ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن استفاده شود و...
ادامه مطلب
با خواص میوه های پاییزی بیشتر آشنا شوید/ هنگام آلودگی هوا کدام میوه ها را باید بخوریم؟
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به خواص میوههای پاییزی برای سلامتی بدن، فواید این میوهها برای...
ادامه مطلب