۸ ماده غذایی که یبوست و نفخ شکم را از بین می برد
هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع میکند، شما دارای یک سیستم...
ادامه مطلب
چه کسانی به هیچ وجه نباید زنجبیل بخورند!
زنجبیل یک گیاه خوراکی و دارویی است که علاوه بر فواید درمانی، مضراتی هم دارد، به همین علت باید در مصرف آن حد تعادل را رعایت...
ادامه مطلب
با این میان وعده غذایی دانش آموز خود را قد بلند کنید!
یک کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم صرف میان وعده ها گفت: دانش آموزان برای رشد بهتر و بهبود عملکرد مغز باید هر دو تا ۲.۵ ساعت یک خوراکی مغذی مصرف...
ادامه مطلب
علت افزایش سرماخوردگی ها چیست؟/ چند توصیه مهم که باید بدانید
یک پزشک بیان کرد: «سفرهای تابستانیِ اخیر یکی از عوامل شیوع بیماریهای عفونی و انتشار ویروسها هستند؛ خطرِ این موضوع زمانی بیشتر است که در خانواده،...
ادامه مطلب
شستن برنج قبل از پخت؛ لازم است یا نه؟
افراد حرفهای در آشپزی معتقدند که شستن برنج، میزان نشاسته دانهها را کاهش میدهد. این نشاسته را میتوانید پس از شستشوی برنج در آب مشاهده...
ادامه مطلب
چرا در پاییز استرس مان زیاد می شود؟/ ۵ راهکاری که باید بدانید
دلایل زیادی وجود دارد که باعث میشود با پایان تابستان و شروع پاییز احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید. با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر و...
ادامه مطلب
چرا خوابیدن به پهلوی چپ توصیه می شود؟
همه ما میدانیم که مدت و کیفیت خواب بر سلامت روانی و جسمی تاثیرگذار است؛ اما وضعیت قرارگیری بدن ما در هنگام خواب هم ممکن است در این مورد اهمیت داشته...
ادامه مطلب
اگر نمی خواهید سرطان بگیرید قارچ بخورید!
نتایج تحقیقات نشان میدهد مصرف روزانه ۱۸ گرم قارچ می تواند تا ۴۵ درصد خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به علاوه خانم هایی که در وعده های غذایی خود...
ادامه مطلب
استفاده اشتباه ویتامین دی چه خطراتی دارد؟
کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم...
ادامه مطلب
چند خوراکی ساده که بی حالی را از بین می برد!
برای اینکه بی حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط...
ادامه مطلب