کدام ویتامین ها وزن را افزایش می دهند؟
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده میتواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور میتوانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد...
ادامه مطلب
چرا سردرد در میان نوجوانان ایرانی گسترش یافته است؟
سردرد میگرنی در کشور ما حدود ۱۴درصد در جمعیت بزرگسالان است که نسبت به جمعیت کل کشور برای افرادی که فقط مبتلا به میگرن هستند بسیار بالا است که...
ادامه مطلب
پرمصرف ترین دارو در ایران کدام است؟
پرمصرفترین دارو در سامانه نسخه الکترونیک بیمه سلامت، مشخص شد.
ادامه مطلب
۹ عامل شایع پیری زودرس پوست/ چند روش مهم برای مقابله با آن
ظهور زودرس چین و چروکهای پوستی در سنین جوانی برای هر کسی ناخوشایند است و به همین علت افراد همیشه سعی میکنند با کمک کرمها و لوسیونهای ضد چروک تا...
ادامه مطلب
خوردن غذا استرس و اضطراب را کاهش می دهد؟
در یک روز غمگین یا درست پس از یک روز طولانی و پُراسترس، بسیاری از ما برای صرف غذایی خوشمزه و دلپذیر به یخچال یا فستفود روی میآوریم و شاید این طور...
ادامه مطلب
۵ مغزیجاتی که وزن را کاهش می دهند
در این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند...
ادامه مطلب
چند اصل مهم برای فریز کردن مواد غذایی/ کدام مواد غذایی را فریز نکنیم؟
فریز کردن مواد غذایی یکی از راهحلهای بسیار قدیمی بشر برای نگهداری طولانی مدت مواد غذایی بهویژه در مناطق سردسیر بوده است و روش جدیدی...
ادامه مطلب
این ۹ عامل منجر به نابود شدن ماهیچه های بدن می شود
اگر در حال انجام حرکات های قدرتی هستید اما احساس می کنید که ماهیچه هایتان پیشرفتی ندارد و نتایج خوبی نمی گیرید، احتمالاً اشتباهاتی را مرتکب می...
ادامه مطلب
چگونه بدانیم مصرف قندمان چقدر است؟
مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود ۲۵...
ادامه مطلب
این ۵ غذا را به هیچ وجه دوبار گرم نکنید/ چگونه غذا را به طور ایمن گرم کنیم؟
به خاطر شلوغ بودن زندگی در دنیای مدرن بهندرت افراد سه وعده غذایی در یک روز میپزند و تمایل دارند غذای باقیمانده را مجددا گرم کنند. اما برخی از...
ادامه مطلب