آیا می‌خواهید تا ۱۱۶ سال زندگی کنید؟ راز طول عمر آن‌گونه که فکر می‌کنید، پیچیده نیست؛ شوخ طبعی، نگرش مثبت و دوری از افرادی که دارای افکار مسموم هستند، مهمتر از ژنتیک، حمام یخ یا رژیم‌های غذایی است.

براساس این داده‌ها افراد متاهل بسیار شادتر از مجرد‌ها هستند. در یک بررسی‌ که بر روی ۱۰۰ امریکایی صورت گرفت ۴۰ فرد متاهل گفته بود که احساس خوشحالی می‌کنند و ۱۰ نفر گفتند که خوشحال نیستند. با این وجود، این میزان در بین افراد مجرد به طور مساوی بین شاد و غیرشاد تقسیم شده بود. تفاوتی نمی‌کند که طلاق گرفته‌اید یا همسرتان فوت کرده یا هرگز ازدواج نکرده‌اید. نتایج بررسی نشان می‌دهد اگر ازدواج نکرده‌اید احتمال خوشبختی و احساس شادی کم‌تری در زندگی دارید.

هر چه از نظر مادی بیشتر به دست آوریم بیش‌تر باور می‌کردیم که از نظر عاطفی لیاقت داریم. راحتی دنیای مدرن شروع به فریب دادن مان کرد تا فکر کنیم شادی در لحظه حقی است که از زمان چشم باز کردن و تولدمان برای ما در نظر گرفته شده است.

عادات غذایی تأثیر قابل توجهی بر بدن دارند. در برخی موارد، رژیم غذایی تأثیر مثبتی بر سلامت دارد؛ مانند زمانی که فیبر می‌خورید تا فرایند گوارش را بهبود ببخشید یا زمانی که از ماهی‌های غنی از امگا ۳ به منظور بهره‌مندی از مزایای قلبی عروقی آن استفاده می‌کنید. در این میان، متأسفانه برخی عادات غذایی هم وجود دارند که در صورت تداوم و تکرار، بدون اینکه خودتان متوجه شوید، بدنتان را نابود می‌کنند.