رازهای تناسب اندام در کشورهای مختلف که باید بدانید/ خانم های فرانسوی چگونه خوش اندام می مانند؟
روز خود را با صبحانه آغاز کنید و ناهار و شام را طبق یک برنامه منظم میل کنید. پژوهش ها نشان میدهند که صبحانهخورها...
ادامه مطلب
۱۰ باور و اشتباه رایج درباره کاهش وزن که نباید انجام دهید
این شکست های رژیمی به این خاطر است که بیشتر ما برنامه کاهش وزن را زیر نظر متخصص تغذیه دنبال نمیکنیم و با دانستهها و شنیدههای خود شروع به رژیم...
ادامه مطلب
چگونه بدانیم مصرف قندمان چقدر است؟
مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود ۲۵...
ادامه مطلب
۸ میوه ای که هوش تان را زیاد می کند+ اسامی
میوهها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شمار میآیند. بسیاری از میوهها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی...
ادامه مطلب
۸ عادت بد غذایی که منجر به سنگ کلیه می شود
سنگهای کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیههای شما تشکیل...
ادامه مطلب
این ۴ پنیر خاص، سلامت قلب را تضمین می کنند!
از پیتزا گرفته تاهمبرگر، ساندویچ و مارکارونی یا پاستا، هیچ غذایی وجود ندارد که در آن پنیر نباشد. پنیر نه تنها به دلیل طعم لذت بخش، بلکه به دلیل فواید...
ادامه مطلب
خواص فوق العاده سیب زمینی که لازم است بدانید
سیب زمینی با طعم و بافت دلپذیر خود میتواند به هر خوراکی دلپذیری روح بدهد. سیب زمینی غنی از فیبر و پتاسیم است که بیشترین فایده را...
ادامه مطلب
نتایج یک تحقیق جدید؛ بین میزان چربی بدن و کاهش حجم مغز چه ارتباطی وجود دارد؟
تحقیقات جدید نشان میدهد رژیم غذایی و سبک زندگی افراد، ممکن است بر نحوه تفکر آنها تأثیر بگذارد. یک مطالعه جدید ارتباط بین چربی بدن و حجم مغز را تأیید...
ادامه مطلب
۸ عادتی که عمر شما را طولانی می کند
مطالعه جدید نشان داده است که انجام و رعایت هشت عادت سالم در طول زندگی، عمرتان را افزایش میدهد. همچنین اتخاذ این عادات در میانسالی میتواند چندین...
ادامه مطلب
رژیم غذایی چگونه منجر به آسیب به سلامت روان می شود؟
رژیم غذایی قادر است تأثیرات مختلفی بر سلامت روان بگذارد؛ به طور مثال، مصرف برخی غذاها منجر به افسردگی میشود و مصرف برخی دیگر میتواند این شرایط را...
ادامه مطلب