چرا خوابیدن به پهلوی چپ توصیه می شود؟
همه ما میدانیم که مدت و کیفیت خواب بر سلامت روانی و جسمی تاثیرگذار است؛ اما وضعیت قرارگیری بدن ما در هنگام خواب هم ممکن است در این مورد اهمیت داشته...
ادامه مطلب
چگونه صبح ها پر انرژی از خواب بیدار شویم؟+ ۸ توصیه
احتمالاً همه میدانند که خواب کافی و بهموقع، توجه و تمرکز را افزایش میدهد و از بسیاری از جنبههای شناختی دیگر، از جمله حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و...
ادامه مطلب
با این سه ترفند می توانید سریع بخوابید!
اگر در رختخواب دراز کشیده باشید و سعی کنید بخوابید و ۲۰ دقیقه گذشت، به دراز کشیدن ادامه ندهید. هر چه بیشتر در رختخواب دراز بکشید بدون اینکه به خواب...
ادامه مطلب
کدام شکل خوابیدن منجر به کوچک شدن مغز می شود؟
کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماریها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، ولی چیزی که...
ادامه مطلب