با این ترفند کمتر غذا بخورید و همیشه احساس سیری کنید!
علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنیهای سالمتر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک میکند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف...
ادامه مطلب
چند باور غلط غذایی در میان مردم/ روغن حیوانی ضرر ندارد؟
نان سنگک به سایر نانهای سنتی مزیتی ندارد؛ بنابراین صرفا با معیار سالمتر بودن این نانها، نمیتوان توصیه به استفاده از آن...
ادامه مطلب
به هیچ وجه شیر را با این خوراکی ها مصرف نکنید!
شیر یکی از بهترین و مفید ترین مواد غذایی برای سلامت بدن است؛ اما عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در...
ادامه مطلب
علت لاغری زیاد برخی کودکان چیست؟
در این روزها که به نوعی روزهای فرزندسالاری محسوب میشوند، تقریبا بیشتر پدر و مادرها به نوعی وسواس رسیدگی امور مختلف فرزندان خود دچار هستند و در ذهن...
ادامه مطلب
ایران به عنوان سالم ترین کشور جهان از نظر تغذیه معرفی شد+ جزئیات
ایران از نظر تغذیه سالمترین کشور جهان شد.
ادامه مطلب
خوردن این ۱۰ خوراکی برای سلامت قلب مردان ضروری است
تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده...
ادامه مطلب
با کدام مواد غذایی استرس را کم کنیم؟
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از...
ادامه مطلب
با این راهکار وزن خود را دو برابر کم کنید!
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود.
ادامه مطلب
سن که رسید به پنجاه، این مواد غذایی را بخورید!
افزایش سن باعث تغییرات فیزیولوژیکی میگردد که بر جذب و نیاز بدن به چندین ماده مغذی اساسی اثر...
ادامه مطلب
۵ میان وعده ای که به لاغری شما کمک می کند!
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میانوعده سالم و مناسب میتواند با پر کردن شکافهای تغذیهای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به...
ادامه مطلب