بیماری های شایع چشم در کودکان که والدین از قبل باید آنها را بدانند
در این مقاله به بررسی مهمترین بیماریهای چشمی کودکان اشاره کرده ایم که هر والدینی برای پیشگیری مناسب از آنها، به وجود آنها باید آگاه باشد.
رازهای تناسب اندام در کشورهای مختلف که باید بدانید/ خانم های فرانسوی چگونه خوش اندام می مانند؟
روز خود را با صبحانه آغاز کنید و ناهار و شام را طبق یک برنامه منظم میل کنید. پژوهش ها نشان میدهند که صبحانهخورها خوشاندامترند.
اگر چای زیاد می خورید این مطلب را بخوانید تا آسیب نبینید!
چای و نوشیدنیهای کافئیندار جذب آهن را در بدن کاهش میدهد بنابراین توصیه میکنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
اگر عاشق تن ماهی هستید این مطلب را بخوانید
اگر شما هم عاشق این غذای خوشمزه هستید، حتماً این قسمت را تا انتها مطالعه کنید.
مصرف بی رویه این آجیل منجر به ابتلا به جنون می شود
همه ما میدانیم که مصرف آجیل برای سلامت بدن و مغز بسیار مفید و لازم است اما مصرف آجیل نکاتی دارد که در صورت رعایت نکردن ممکن است به مغز آسیب برساند.
مردان بیشتر بیمار می شوند یا زنان؟/ مردان در دام بیماری های مزمن!
۱۹ نوامبر روز جهانی مردان است و در سراسر جهان سعی میشود در این روز ارزشهای مثبتی که مردان برای جهان، خانوادهها و جوامع خود به ارمغان میآورند بیشتر مد نظر قرار گیرد.
این ۹ عامل منجر به نابود شدن ماهیچه های بدن می شود
اگر در حال انجام حرکات های قدرتی هستید اما احساس می کنید که ماهیچه هایتان پیشرفتی ندارد و نتایج خوبی نمی گیرید، احتمالاً اشتباهاتی را مرتکب می شوید.
چگونه بدانیم مصرف قندمان چقدر است؟
مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود ۲۵ گرم یا ۶ قاشق چایخوری) قند در روز را برای زنان و حداکثر ۱۵۰ کالری (حدود ۳۷.۵ گرم یا ۹ قاشق چایخوری) قند در روز را برای مردان توصیه میکند.
این ۵ غذا را به هیچ وجه دوبار گرم نکنید/ چگونه غذا را به طور ایمن گرم کنیم؟
به خاطر شلوغ بودن زندگی در دنیای مدرن بهندرت افراد سه وعده غذایی در یک روز میپزند و تمایل دارند غذای باقیمانده را مجددا گرم کنند. اما برخی از غذاها، وقتی دوباره گرم شوند، میتوانند خطراتی برای سلامتی ایجاد کنند یا ارزش غذایی خود را از دست بدهند.
۷ فایده مهم ویتامین D/ ویتامینی که انسان را شاد می کند
در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد، ویتامین D به اندازه کافی دریافت میکند، اما در افرادی که کمبود ویتامین D دارند این کمبود حتما باید از طریق مکمل جبران شود.